Tennis Santé bien-être






Le sport joue un rôle important dans la prévention des maladies chroniques et de certains effets dus au vieillissement.



Il est reconnu comme un outil thérapeutique dans le traitement de ces maladies chroniques et à ce titre il peut être prescrit par les médecins.

Les atouts du tennis dans le cadre du Tennis Santé:

- le tennis est un sport ludique et convivial qui crée du lien social. La notion de jeu et de plaisir contribue non seulement à un bon état de santé mais répond à l’enjeu n°1 du Sport-Santé à savoir obtenir l’adhésion du public afin qu’il intègre la pratique de cette activité dans son mode de vie;
- le tennis est un sport modulable qui permet de s’adapter à tous les publics en offrant une pratique sécurisée;
- une balle plus lente laisse le temps aux joueurs non-experts d’évaluer son point de chute et son rebond;
- un terrain réduit en longueur et en largeur limite les déplacements;
- un filet abaissé facilite la réalisation d’échanges.
Toutes ces adaptations cumulées autorisent tous les publics, débutants ou non, à pratiquer un « vrai » tennis en prenant du plaisir dès la 1ère séance.
- le tennis possède de nombreux atouts d’ordre physiologique.


Les bienfaits thérapeutiques du tennis sont nombreux :

- dans les cas de cancers du sein, de la prostate et du colon, « la pratique régulière d’une activité physique réduit la fatigue liée au traitement et à la maladie et diminue le taux des récidives » explique le Docteur Cuvier (oncologue).
- "le rythme du tennis, est excellent pour les poumons et le système cardiovasculaire", précise le Professeur Xavier Bigard. Il contribue à l’amélioration de la qualité de la paroi des artères ce qui explique son rôle préventif dans les AVC. Une étude réalisée par un groupe international de chercheurs classe les sports de raquettes comme les plus bénéfiques, montrant une diminution du taux de mortalité d’origine cardio-vasculaire de 56% pour leurs pratiquants.
- pour les diabétologues l’activité physique est le traitement le plus important du diabète de type 2."Le tennis qui combine des efforts d’endurance et de résistance un peu plus soutenus est un sport idéal pour l’équilibre de la glycémie", explique le Professeur Etienne Larger.
- en cas de surpoids-obésité, l’activité physique permet de développer de la masse musculaire au dépend de la masse grasse. Mais le principal intérêt réside dans l'action bénéfique sur les complications.
- dans le cadre du vieillissement le tennis contribue à maintenir et à améliorer la force musculaire, la condition physique, l’équilibre, ce qui est essentiel dans la prévention des chutes.
- le tennis contribue également au maintien de la cognition et de la mémoire en faisant travailler la concentration, l’agilité et la coordination.
- le côté ludique et l’aspect social du tennis prend tout son sens pour lutter contre l’isolement et la dépression.



Découvrez le Tennis Santé bien-être en cliquant sur le lien suivant: https://youtu.be/q7Tl-fUjU-4?t=1